Como montar a sua dieta

Como eu já expliquei na sala, dieta não significa sofrimento, nem mesmo uma forma desesperada para emagrecer. Dieta é o cardápio que você monta em busca de uma reeducação alimentar, de uma melhor qualidade de vida e práticas alimentares saudáveis.
Para o trabalho vocês terão que construirem o seu próprio cardápio alimentar, a sua dieta. Ela será em cima de um limite de calorias (Quilocalorias - Kcal).
Nestes sites vocês encontrarão muitas dicas, inclusive as calorias de um alimento ou da refeição completa.
Abraços a todos...

http://boaforma.abril.com.br/calorias/

http://www.sportclube.net/?action=cardapio

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Obrigado Professor Cléber,nos ajudou muito